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Il y a trois circuits par séance :

Circuit 1 : à faire 2 fois en 10mn
Circuit 2 : à faire 2 fois en 10mn
Circuit 3 : à faire 1 fois en 10mn

Le mieux pour votre corps est de varier votre cardio, car en faisant tout le temps la même activité, votre corps à tendance à s'habituer et à moins éliminer. Tous les cardio sont efficaces : Corde à sauter, course, vélo, stepper, zumba, Hiit, piscine … À vous de trouver ce qui vous convient le mieux selon votre condition physique et vos préférences : le principal est de transpirer et d'augmenter son rythme cardiaque !

Le programme axé Femmes Enceintes est adapté de la première semaine de grossesse jusqu'à la trentième. À partir du moment où vous avez un accord médical, il vous suffit de commencer à la semaine qui correspond à votre nombre de semaines de grossesse (Exemple : vous êtes enceinte de 15 semaines ? Vous commencez semaine 15).

Contre indications : Consultez votre médecin avant de commencer tout programme post-partum.

Les programmes sont conçus pour être accessibles à un large public, mais il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.

Nos programmes peuvent être adaptés à divers régimes alimentaires. N'hésitez pas à nous contacter pour des conseils personnalisés.

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Foire Aux Questions